既然上文已经说了，吃猪血、鸭血并不能除霾，可是现阶段的雾霾问题却越来越严重，那么我们应该怎样做呢？均衡膳食、适度运动、充足睡眠才是靠谱的解决方式。另外，我们也不能忽视要采取适当的防护措施，如佩戴合适规格的口罩，雾霾天减少或避免户外运动，适当使用空气净化装置等。

防霾十招

1、戴帽子

头发吸附污染物的能力众所周知，出门前戴顶帽子，能够有效缓解这种危害。

2、戴口罩

虽然戴口罩也无法完全阻挡有害颗粒物的吸入，但是为呼吸道多设一层屏障，总比没有强。

3、穿长衣

不要为了潇洒而短打扮，穿的太零碎就增大了和有害空气接触的面积，穿长长的大衣，保暖又健康。

4、户外“短平快”

这就不多介绍了，在雾霾天气减少在户外活动的时间是非常有必要的。短暂停留、平和呼吸、小步快走。

5、进屋就洗脸洗手

“全副武装”的在室外逗留后，你皮肤接触有害颗粒物最多的地方就是脸和手了。

6、用鼻呼吸

鼻腔里的鼻毛和粘液可以吸附空气中的又害颗粒物。

7、擤鼻子

按时清理鼻腔，擤鼻子对鼻腔的损害小。

8、巧开窗

雾霾天，室内通风换气成了难题，实在需要通风时，正午的时候稍微把窗户开道缝。

9、早睡觉

睡觉能够有效减慢呼吸，并且熬夜危害多。

10、多喝水

谁是生命之源，多喝水可以加快体内水分更新。

本文转自“辟谣特工队”公众号；题图来源网络