俗话说，夏日炎炎正好眠，最近你是否感觉浑身酸软，哈欠连连，只想放下一切懒洋洋的睡上一整天？

俗话说，夏日炎炎正好眠，最近你是否感觉浑身酸软，哈欠连连，只想放下一切懒洋洋的睡上一整天？

不要焦虑这样的犯困状态会影响工作，做到以下几点，保证你远离犯困，精神抖擞“嗨起来”！

一、晨练5分钟

“一天之计在于晨”，起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里，其实是不必要。你只需花5分钟，做做俯卧撑和跳跃运动，使心率加快，就能达到理想的效果。

二、养成喝水习惯

处于缺水状态的你，会时常感觉衰惫犯困。工作期间多喝水，是提神解困的好方法哦。另外，茶叶中含有能够让人提神醒脑的物质，所以大家在自己的桌上不妨备着一瓶茶叶，每天泡一点喝，不仅有助于保养身体，而且还能够提神醒脑。

三、十点加餐

即使早餐吃得不错，到上午十点半，前一天储存的糖原也差不多用没了。要想在接下来的时间能量满满，这时就必须加加餐。一块巧克力，或者一根能量棒，或者几块饼干都可以。除补充能量以外，还能有效避免午餐暴饮暴食，帮助减肥呢！

四、坐有坐相

坐姿不良，走路踢里踏拉，耸肩腆肚，仿佛身体被放空了电。这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时，如果不能保持正确的姿势，反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着，应当收腹立腰，放松双肩，脖子有稍稍伸展的感觉。

五、站起来接电话

站着打电话借机舒展舒展筋骨，一边深呼吸，使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精力倍旺。

六、嚼口香糖

除了以上方法来帮助自己清醒大脑之外，在平时的生活中还可以通过嚼口香糖来提神醒脑。对于口香糖的种类而言，小编建议大家吃薄荷味的，因为薄荷的气味强烈，所以大家在嚼的过程中，提神醒脑的效果会比较明显。

七、涂风油精

在身边准备一瓶风油精，在犯困的时候就把风油精拿在鼻子旁边闻一闻，又或者是把它涂在太阳穴上，可以很好的达到提神醒脑的功效。

文章来源：新华网

题图来源：网络

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