冷空气接连南下,看着日头一天天南移,不少人,特别是一些爱美的女性长出一口气——出门前终于可以告别复杂的防晒程序了。入秋了就不用再防晒了吗?上海市第十人民医院皮肤科主任史玉玲表示,这个想法太天真!
阴雨天也有UVA紫外线
史玉玲介绍,根据波长的不同,阳光中可对人体皮肤造成伤害的紫外线分为UVA和UVB两种。前者的波长较长,故而穿透力较强,即便是在阴雨天也会穿过厚重的云层达到地面。人体长时间受其照射,可引起皮肤老化,甚至诱发各种光敏性疾病。
物理阻隔化学武器齐上阵
从本质上看,紫外线对人体而言属于“物理攻击”,所以应对时也要以物理阻隔为基础。即便是初秋时节午后较热的时段,也应尽量着长袖、立领服装,以尽量遮挡手臂和颈部的皮肤。此外,外出时还应延续夏季的做法——戴宽边遮阳帽、太阳镜,以尽可能保护皮肤和眼睛免受紫外线的荼毒。
史玉玲补充说,如果需要长时间在户外活动,光靠简单的物理阻隔就不够了,“化学武器”——防晒霜就有了用武之地。如果仔细研究防晒霜的成分和作用机理的话,就会发现它不是单纯的“化学武器”,而是物理阻隔与化学防护的综合体。
目前市场上销售的防晒用品,特别是一些宣称质地水润不黏腻的产品,作用机理是集物理防晒与化学防晒于一身。前者通常是炉甘石(氧化锌,得过湿疹的小伙伴对它应该不陌生,涂抹在皮肤上是一片粉白色细小粉末)和二氧化钛,它们就像在皮肤表面密集分布的一把把小阳伞,通过遮挡、反射紫外线来发挥防晒功效;后者则通过光化学反应将紫外线的能量吸收掉,从而保护皮肤。
防晒霜使用小窍门
选择防晒指数适中的产品
衡量防晒霜功效最重要的指标就是SPF和PA指数。不少人会下意识地认为指数越高的产品防晒效果越好。其实不然,日常生活中选择SPF15、PA++的产品较为适宜。因为指数过高的产品,其配方中往往需加入多种防晒物质,易造成皮肤过敏。
涂得厚一些效果才好
或是出于节约、或是惧怕涂得过多不透气,一些人使用防晒产品时往往只涂抹少量。事实上,由于紫外线的波长很短,必须涂抹一定的厚度才能有效阻挡,最起码要达到70克书写纸的厚度。
防晒产品需要“预热”
有些人临到出门前才急急忙忙涂上防晒产品,这样做无法第一时间起到防护。由于目前市售的大多是物理与化学防晒复配的产品,对于后者,需要一定的时间与皮肤表面物质发生化学反应,从而起到防晒功效,所以,防晒产品需要“预热”,一般在出门前20分钟使用为宜。
史玉玲
上海市第十人民医院皮肤科主任、主任医师、教授、博导
本文转自上海科协微信公众号;题图来源网络
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