憋着眼泪不流，也许确实对身体不好。但是，也不至于像憋便憋尿那样对人体造成伤害，远远达不到“自杀”的效应。

从小到大，每个人或多或少都哭过几场。网上流传着一种说法称：“千万不要强忍泪水，因情感而落下的眼泪中含有大量的毒素，此时哭泣就是最好的排毒方法，经常强忍泪水就等于慢性自杀。”听起来挺吓人的，可是你真的了解眼泪这种物质吗？

悲伤的泪水有毒吗？

人的泪腺随时都在分泌眼泪，眼泪可以起到湿润角膜，润滑眼球的作用。不过如果受到了刺激，比如被洋葱熏了眼睛，或者遇到了伤心事，泪腺分泌眼泪的速度就会大大增加。如果眼眶容纳不下，眼泪就会流出来。而一般情况下，泪腺分泌不容易被发现，也就不会被人当成是在“流泪”。

被察觉的流泪分两类：反射性流泪和情感性流泪。斯坦福大学的William Frey II在1981年做了一个很有名的实验，他分别测量了反射性流泪和情感性流泪泪水中的化学成分，发现因为情感原因而流的泪中，蛋白质含量更高一些。

后来进一步的研究发现，眼泪中的这些蛋白质主要是一些杀菌的溶菌酶、乳铁蛋白、调节渗透压的白蛋白，以及一些免疫蛋白。这些蛋白质占了眼泪中总蛋白的95%，并且基本是无害的。激素蛋白的浓度虽然有，但很低。因为情感而流的泪中会多含有一些蛋白质激素，例如促肾上腺皮质激素和催乳素。这些蛋白质激素和人体压力有一定的联系，可能就是“眼泪有毒”这个说法的源头。

“眼泪排毒”可行吗？

根据Frey II的研究，因情感原因流出的眼泪中蛋白质的浓度，仅仅比洋葱刺激产生的眼泪多了大约1毫克/毫升。其中，蛋白质激素的浓度更低。每哭一次，充其量也只能流几十毫升眼泪。

科学家还发现，泪水中的锰含量很高，比血浆中的锰的浓度多了几百到几千倍。一般来说，泪水中的锰含量20-40纳克/毫升，而人体通过尿液，汗液和粪便都可以排出锰。如果一个人一天排出200克粪便，那么，他通过肠腔排出的锰，抵得上流400千克的眼泪。

南京鼓楼医院眼科副主任医师陈晖表示：“分解和排出‘有毒物质’的工作，主要还是靠肝脏和肾脏来完成。眼泪能排出的毒素实在太少了，依靠哭来排毒是不可靠的。”

强忍眼泪对人体有危害吗？

虽然看起来眼泪中确实有些不好的东西，哭出眼泪和排尿排便在某些程度上相似，都是为人体“排毒”。不过，这些东西的含量太低。憋着眼泪不流，也许确实对身体不好。但是，也不至于像憋便憋尿那样对人体造成伤害，远远达不到“自杀”的效应。

不过从人的心理健康上来说，流泪这个过程，确实是缓解精神负担的“良方”。受了委屈或被悲痛折磨时挥泪痛哭，能把心中的痛苦发泄出来，对改善情绪非常有益。该流泪不流泪，是引起溃疡病、高血压、精神障碍的重要原因。另外，哭泣也是呼吸系统、循环系统、神经系统的不寻常运动，这种运动也使情绪和肌肉放松，从而使人轻松。

所以，不必为了哭泣而哭泣，同时也注意，别一哭起来就没完没了。哭太久会有损记忆力和注意力，甚至降低免疫力，还是要“见好就收”。

[资料来源]

果壳网《眼泪有毒？》

扬州网《揭秘：我们的眼泪是否有毒？》

新浪网《眼泪真的能透露你的健康状况吗》

网易健康《强忍泪水相当于自杀？悲伤的眼泪真的有毒吗》

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题图来源：视觉中国

图片编辑：雍凯