身体健硕的运动员在退役后很快长了肥膘;健美人士停止健身后也发了福。肌肉难道真的会变脂肪?
P仔告诉你,不会!
脂肪与肌肉是人体中两种完全不同的组织:脂肪由脂肪细胞组成,功能主要是储存能量,同时亦可为身体作缓冲;肌肉则由肌细胞组成,有收缩功能,帮助身体做出各种动作。两者分属两个代谢过程,八竿子打不着一块儿。肌肉的位置骨骼之上,而脂肪的位置在皮下和肌肉之上。对于发福人士来说,是厚厚的脂肪“遮住”肌肉。一般来说,在有氧运动半个小时后,人体开始逐步分解体内堆积的脂肪,使之转化为热量供人体消耗。如果保持规律锻炼,脂肪层就会变薄,肌肉自然就显现了。继而加强无氧运动,可以增肌,也就是常说的“练块儿”,但肌肉并非是由脂肪变成的。同样,当一个人停止运动一段时间后,肌肉组织开始萎缩,肌肉看上去就会变得松弛,但是绝不可能转化成脂肪。
[P仔报告]
为什么满身肌肉的运动员在退役之后特别容易变胖呢?P仔告诉你其中的真相:首先,相比不常运动的人,常运动的人身体对于热量的吸收会更好,这是身体的保护机制。其次,运动员为了维持身体代谢的平衡,需摄入更多的能量。而在退役后,运动量锐减,发达的肌肉因为缺少运动渐渐萎缩,但大胃口却还没变,自然就造成脂肪堆积,也就是俗称的发福了。所以说,让人发福的不是肌肉,而是饮食习惯。
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