绝经可以分为自然绝经和人工绝经。人工绝经，是因为疾病的关系，切除了子宫卵巢或者卵巢被放化疗杀得没有功能了，月经就不来了。不过，今天先不讨论这个，我们主要讲讲自然绝经。

“女人和男人不一样，一辈子排出来的卵子数是固定的，排出一颗少一颗，都排完也就没有了，就闭经了，就老了……所以月经周期短的人比周期长的人老得快，甚至会早衰10年！”最近，一则“月经周期短老得快”的消息在网上被频频转发，吓坏了不少女性朋友，事实真是这样吗？ 

复旦大学附属妇产科医院副主任医师邹世恩指出，“月经周期越短老得越快”的说法没有道理。如果你的月经周期比别人稍微短那么几天，大可不必担心自己过早衰老。月经周期在21天到35天之间，都算是正常的，并不需要特殊治疗。 

绝经可以分为自然绝经和人工绝经。人工绝经，是因为疾病的关系，切除了子宫卵巢或者卵巢被放化疗杀得没有功能了，月经就不来了。不过，今天先不讨论这个，我们主要讲讲自然绝经。 

正常情况下，子宫内膜受到卵巢产生的雌激素和孕激素周期性的刺激，发生周期性的生长和脱落，脱落的同时混杂着血液，还有其他一些物质，叫做月经。 

邹世恩医生指出，卵巢上产生雌孕激素的是卵泡中的颗粒细胞和卵泡膜细胞，女性一生中卵泡的库存是有限的，在出生时候卵泡大概100万，等到女性进入青春期的时候（初潮）剩下约4万个。随着年龄增长，卵泡逐渐用光，不能再产生足够的雌孕激素了，子宫内膜没有刺激，就形不成月经。简单一句话：绝经的本质就是卵巢产生的雌激素减少到极低，甚至不产生。 

首先需要明确的是，月经周期长短与卵泡发育快慢有关。女性从青春期开始直到绝经前，每个月都能从卵巢“募集”好几个卵泡，但通常只有一个最终成为优势卵泡，达到成熟，排出卵子，其余几个就自行退化了，当然还有很多卵泡是自然凋亡的。 

其实，在卵巢中存在着大量的始基卵泡，就像青年团预备役一样，这些始基卵泡是卵子的后备力量。虽然女性一生中要排出差不多400多颗卵子，但是，这只占总卵泡数目很少一部分。排卵后黄体形成，14天后萎缩退化，子宫内膜脱落出血，月经形成。也就是说，月经周期=黄体寿命（恒定14天）+卵泡发育期。卵泡“我行我素”，它不受内分泌调节控制，不同女性卵泡发育有快慢之分，这就决定了月经周期有长有短。 

虽然女性一生中卵泡数目大多相同，但每个人一生可用的卵子数量是不尽相同的，因此如果一位女性的月经周期只比别人稍微短几天，那只是说明她的卵泡成熟得比别人快一些，漫漫一生中，她只是比别人多排几十颗卵子而已，卵巢还是有这个“家底”的，女性朋友大可不必担心因此过早衰老。 

不过邹世恩医生也指出，女性在40岁之前停经的，归属于卵巢早衰，需要及时就诊。我们把40岁之前卵巢功能开始出现衰退的临床表现称为早发型卵巢功能不全（POI），如果4个月以上不来月经，才叫做卵巢早衰。这种情况有点像提前发生绝经，有的甚至20多岁就发生了。 

卵巢早衰的女性，身体的很多不适就出现了：美丽容颜逐渐逝去，气色、精力大不如前……当高级化妆品、美容院、高档都无法改变这种状况时，女人时常会陷入长久的压力中无法自拔。 

为什么年纪轻轻就会这样呢？具体的病因还在研究中。目前的研究发现，可能与这些因素有关：做过放疗或者化疗、子宫内膜异位症或盆腔炎、卵巢做过手术、吸烟以及自身免疫性疾病等。 

还有一部分和投胎有关，投胎是个技术活啊。如果你妈妈、你奶奶、你外婆、你阿姨等等直系女性亲属也是早发型卵巢功能不全，那么恭喜你，你也差不离。这个是家族的影响，也就是遗传的因素。

还有一些女性工作压力大、睡眠时间不足、劳累和熬夜也会造成月经紊乱，甚至是出现了提前停经的情况。另外，也有不少由于减肥、饮食结构不合理、疯狂运动且不进食的年轻女性出现提前停经的现象。 

那么如何保护卵巢，不让它早衰呢？邹世恩医生建议： 

一是运动，运动有利于卵巢健康，坚持每周中等量运动，比如慢跑，卵巢会更有活力。 

二是要忌口，长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的，主要存在于海产品、动物肉类和动物脏器。但是如果吃得太多，也会破坏卵巢功能，提前绝经。 

三是不要吸烟。挪威一项针对2123名妇女的调查显示：吸烟者在四十五岁前绝经的可能性比非吸烟者高出百分之五十九。香烟中含有尼古丁等多种有害成分，其毒性可以直接作用于卵巢，使女性提早进入绝经期。 

四是生育时间，如果只打算生一个，那么请在29岁之前生好；假如超过这个岁数，就请至少生2胎吧。

本文来源：澎湃新闻

题图来源：视觉中国