物理防晒剂优点是安全性高，但缺点是比较油腻，涂起来容易皮肤发白，有负重感；而化学防晒剂对皮肤有一定的刺激性，敏感性肌肤的人需慎用，它的优点是较清爽不粘腻，皮肤没有负重感，所以油性肤质而非敏感性肌肤的人可选用。

夏日阳光毒辣辣，如何选择防晒霜？市场上的防晒产品琳琅满目，到底哪种效果更好？近日，读者左小姐在选购防晒霜时，销售人员向其推销一款物理防晒的产品，称比化学防晒产品更安全更有效。左小姐一时无法判断两者孰优孰劣，于是向解放日报·上海观察求助，问“物理防晒比化学防晒好”这种说法到底对不对。

记者就此采访了上海皮肤病医院中西结合科主治医师汪青良。他认为，物理防晒品和化学防晒品各有优缺点，不能轻易断言哪种好哪种差，可根据个人情况选择。

物理防晒多散射阻挡，化学防晒多吸收转化

记者调查发现，目前市场上的物理防晒剂主要由二氧化钛、氧化锌等成分组成，这些物质可以散射阻挡或吸收紫外线。大部分防晒粉底液/乳/霜、防晒粉饼等，都是纯物理防晒。

而化学防晒剂中的成分更繁多，如二苯酮、水杨酸乙基己酯等。化学防晒剂是由可吸收紫外线的化学成分组成，其特点是化学防晒剂分子被皮肤吸收后形成一层膜性物质，吸收紫外线并将其转化为无害的热量。一般情况下，化学成分可被人体代谢而清除。

据汪青良医生介绍，物理防晒剂优点是安全性高，但缺点是比较油腻，涂起来容易皮肤发白，有负重感；而化学防晒剂对皮肤有一定的刺激性，敏感性肌肤的人需慎用，它的优点是较清爽不粘腻，皮肤没有负重感，所以油性肤质而非敏感性肌肤的人可选用。

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阻隔UVA / UVB，哪种防晒效果好

太阳光中破坏皮肤的主要“元凶”是紫外线。紫外线中伤害皮肤的主要是UVA（长波区320～400nm）和UVB(中波区280～320nm)。其实UVA又被称为“生活紫外线”，它可透过窗户玻璃和云层射入人的肌肤；UVB又称“度假紫外线”，人们在室外活动时直接射入皮肤。SPF防晒系数指的是抵抗UVB的防护时间有多长；而PA值则是对UVA防止效果测定法标准。

一般来说，物理防晒霜可以同时阻隔UVA 和UVB。

以成分二氧化钛为例。物理防晒霜中所含的二氧化钛其实是一种白色颜料，超细粉末也被加入进防晒霜膏中制成防晒化妆品，如纳米二氧化钛。纳米二氧化钛当粒径较大时，对紫外线的阻隔是以反射、散射为主，且对UVA和UVB均有效，防晒机理是简单的遮盖，属一般的物理防晒，防晒能力较弱；随着粒径的减小，光线能透过纳米二氧化钛的粒子面，对UVB的吸收性明显增强，此时防晒机理是吸收紫外线，主要吸收UVB。

氧化锌也类似，屏蔽紫外线的原理为吸收和散射：颗粒大时，是散射；颗粒小时，是吸收。氧化锌不透光，还可以同时反射UVA和UVB，因此，它也常用于一些遮瑕的化妆品中。

那么化学防晒霜的防晒能力呢？化学防晒是将紫外线吸收后再以一种较低的能量形态释放出来，化学防晒剂有的只抵御UVA，有的只抵御UVB，所以必需添加多种不同的防晒剂，且需要比较高的浓度来起到同时抵御UVA和UVB的作用。对此，汪青良医生表示，化学防晒剂容易被皮肤吸收，相对来说有可能会引起皮肤刺激或者过敏。

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医生建议：选择合适的防晒指数

物理防晒和化学防晒其实是两种不同的防晒机理而已，实际上，目前市面上大多是混合型的防晒产品，同时综合了两种类型防晒剂的优点，又尽量减少副作用的产生。

对于防晒品的选择，汪青良医生提出几点建议：

第一，除婴儿以外，防晒品使用年龄越早越好，尤其是户外工作者或者高原人群。长期规律使用可有效减少光老化、皱纹和色斑，可预防皮肤癌等，延缓皮肤衰老，6个月以下婴儿无临床研究数据。

第二，一般性的出门活动使用SPF15、PA++的防晒品即可，而不是指数越高越好，越高指数会增加了皮肤刺激的风险，如果长期户外活动或者工作者以及高原人群需使用更高指数的产品。阴雨天也有紫外线也需注意防晒。

第三，防晒霜要出门前提前使用，特别是化学防晒剂更要提前二三十分钟使用，以利于防晒剂与皮肤有效结合才能发挥效用，每两三个小时重复使用一次以防失效，出汗、触水后需要补妆，使用厚度以一到两张A4纸为宜，否则起不到防晒效果。

第四，最佳的物理防晒是衣物、太阳帽太阳镜太阳伞等。按防晒性能来排列，聚酯纤维＞羊毛＞尼龙＞棉质，细密＞粗质，深色＞浅色。

第五，防晒霜需及时清洗，不能带霜过夜，防止堵塞毛孔加重皮肤负担，影响皮肤健康。

[P仔报告]

P仔问了一下小伙伴们，会选择物理防晒品还是化学防晒品。小伙伴A说，她的标准是“用着舒服”，用了很多款，挑到自己喜欢的之后就一直购买；自己其实不太喜欢物理防晒品，因为太显白。小伙伴B说，她喜欢尝试新产品，现在有不少打着物理防晒的品牌又有了新技术，无所谓是物理还是化学，效果最重要。

其实，P仔还想说，商家总归是会找个卖点来把产品卖给你。他们说什么不重要，关键是适合你自己。买东西前可以多做做功课，有什么欢迎向P仔提问。

题图来源：视觉中国 图片编辑：朱瓅 上海辟谣平台邮箱：shwlpy@qq.com