最近华北的多个省份出现了大范围的雾霾天气，严重干扰了人们的工作和生活，天津不少医院呼吸科、儿科、内科急诊的就诊量明显增加，有的医院儿科门诊量增加了将近40%。网上流传着“我们是祖国的绿萝”的段子总让人会心一笑，但实际上绿萝对雾霾起不到什么作用，哪些植物真的对雾霾有净化作用？口罩怎么戴才有用？应对雾霾天，大家必须从认真防护做起。

最近华北的多个省份出现了大范围的雾霾天气，严重干扰了人们的工作和生活，天津不少医院呼吸科、儿科、内科急诊的就诊量明显增加，有的医院儿科门诊量增加了将近40%。网上流传着“我们是祖国的绿萝”的段子总让人会心一笑，但实际上绿萝对雾霾起不到什么作用，哪些植物真的对雾霾有净化作用？口罩怎么戴才有用？应对雾霾天，大家必须从认真防护做起。雾霾天的确很严重，这时候总有一些谣言乘虚而入，大家也要注意甄别。

常见抗霾植物有哪些？

芦荟

盆栽芦荟有空气净化专家的美誉。一盆芦荟就等于九台生物空气清洁器，可吸收甲醛，二氧化碳，二氧化硫。一氧化碳等有害物质。尤其对甲醛吸收特别强。在4小时光照条件下，一盆芦荟可消除一平方米空气中90%的甲醛。芦荟还能杀灭空气中的有害微生物，并能吸附灰尘，对净化居室环境有很大作用。当室内有害空气过高时芦荟的叶片就会出现斑点。这就是求援信号。只要在室内再增加几盆芦荟。室内空气质量又会趋于正常。

吊兰

吊兰能在微弱的光线下进行光合作用，吊兰能吸收空气中的有毒有害气体，一盆吊兰在8~10平米的房间就相当于一个空气净化器。一般在房间内养1~2盆吊兰，能在24小时释放出氧气，同时吸收空气中的甲醛，苯乙烯，一氧化碳，二氧化碳等致癌物质。吊兰对某些有害物质的吸收力特别强，比如空气中混合的一氧化碳和甲醛分别能达到95%和85%。吊兰还能分解苯，吸收香烟烟雾中的尼古丁等比较稳定的有害物质。所以吊兰又被称为室内空气的绿色净化器。

仙人掌

仙人掌具有很强的消炎灭菌作用，在对付污染方面，仙人掌是减少电磁辐射的最佳植物。此外仙人掌夜间吸收二氧化碳释放氧气。晚上居室内放有仙人掌，就可以补充氧气，利于睡眠。

口罩怎么戴才管用？

这些口罩戴了也没用

普通医用口罩主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，但是对于PM2.5以下的颗粒物基本相当于无用。另外，即便是在夹层中添加了活性炭吸附层的医用口罩，稍微增强了过滤效果，但依然杯水车薪，基本无用。

普通纱布口罩对于直径小于5微米的颗粒物根本就阻挡不住，虽然口罩是12层、16层、24层的设计，但口罩纱布的密度标准是：经纱每厘米不少于9根，纬纱每厘米不少于9根，接近1毫米的间距，您想拦截2.5微米的基本不可能。

国家质量监督检验检疫总局网站信息显示，目前市场上出现的活性炭口罩不仅不能过滤PM2.5颗粒，活性炭粉本身还可能成为颗粒来源。单从活性炭这种材料来看，活性炭口罩可能会有一定效果，但用活性炭防PM2.5并无针对性。活性炭的确有吸附效果，但主要是针对有味气体而言，而PM2.5是一种颗粒。

N95口罩防雾霾效果好但有人不适合

N95口罩无疑是防护效果很好的口罩，它可以过滤95%以上的非油性颗粒物，但是他并非防雾霾的良选。KN95口罩的主要用途是工业防护，其执行的标准为GB2626-2006《呼吸防护用品--自吸过滤式防颗粒物呼吸器》，是为防护矿山、水泥生产厂、电焊车间等工矿工人而研发的工业防护口罩。N95口罩闭性太强，透气性差，会给人的呼吸系统造成沉重负担，常人佩戴30分钟后就感觉憋闷、不适。老人、孩子，或者有呼吸系统疾病、心血管疾病、皮肤敏感的人更不适合。

低月龄宝宝戴口罩很危险

正规口罩的设计都是给3岁以上儿童设计的，因此小朋友即便带上口罩，也不能保证紧贴脸部，效果可想而知。即便你找到合适大小的口罩，把你家宝宝的小脸捂的严严实实，PM2.5进不去了，空气也进不去了。口罩的防污染性能基本上是和透气性成反比的。对于低月龄的宝宝，戴口罩是很危险的事情。宝宝的肺部力量比成人要弱很多，因此当加上口罩这个障碍的时候，小朋友就会容易发生窒息，甚至有生命危险。所以，应减少儿童所有非必要的户外活动。

如何选择一款适合自己的口罩？

新国标防雾霾口罩标准根据空气质量类别将口罩分成了D级、C级、B级、A级等四个防护级别，其中D级适用于中度(PM2.5浓度150微克每立方米)及以下污染，C级适用于重度(PM2.5浓度250微克每立方米)及以下污染，B级适用于严重(PM2.5浓度350微克每立方米)及以下的污染，A级适用于严重污染(PM2.5浓度达500微克每立方米)。按照这一划分标准，消费者可根据空气质量情况，选择合适的口罩并正确佩戴。防霾口罩应能安全牢固地护住口鼻，实现与面部的贴合度，不应存在可触及的锐利角和锐利边缘，确保消费者佩戴时的安全性。《日常防护型口罩技术规范》规定口罩下方视野不应低于60度，避免因口罩拱形设计过高影响佩戴者的视线，确保消费者行走时的安全性。消费者应尽量选择证照齐全、经营场所固定的商家，仔细检查防霾口罩是否为“三无产品”，注意包装标识或产品说明书，厂名、厂址、生产日期、规格型号等消息是否清晰齐全。还要保留好购物凭证，如若发生消费纠纷，建议到工商部门依法维护自身权益。

科学佩戴口罩很重要

口罩清洗很重要

一副口罩不宜使用太久，一次性医用口罩应每天更换，不能重复使用，可重复使用的口罩应每天清洗。口罩不可相互换着戴，必须专人专用，以免交叉感染。如果发现损坏、脏污、潮湿或呼吸不顺畅时，应该立刻更换口罩。使用过的口罩用水煮沸再清洗更为安全。清洗口罩可以用肥皂揉搓，然后用清水漂净，再在太阳底下暴晒，这样能起到杀菌消毒的作用。也可以用肥皂揉搓后，再用清水漂净，然后放到微波炉里转两分钟进行消毒。

另外，有些人的口罩已经被热气、唾液等弄湿了，可还坚持佩戴，要知道，已经被弄湿的口罩，它的透气性就不好了，阻隔细菌的作用也会降低。佩戴口罩后，避免触摸口罩，以防降低保护作用。

如果你不得不出门 记得戴帽子穿长衣

空气中的化学有毒物质与头皮油脂混合氧化，会造成毛孔堵塞损伤，直接影响头发健康，容易诱发脱发。因此，雾霾天气建议大家外出尽量戴上帽子护发。除了头发、口鼻之外，其余的部位裸露的也越少越好，围巾、长衣，都是出门必要着装，可以起到一定的防护作用。Tips据英国《星期日电讯报》报道，英国伦敦大学一项研究称，生活在受污染环境中的男性秃顶可能性较大。英国伦敦大学研究人员采集了谢顶男性的头部毛囊，在实验室中观察研究。他们发现，这一阶段头发的生长过程被氧化作用扰乱，而抽烟和空气污染会恶化这一影响，破坏毛囊。

进屋先洗脸洗手、清理鼻腔

雾霾天进入室内必须做三件事：洗脸、漱口、清理鼻腔。洗脸最好用温水，可以将附着在皮肤上的雾霾颗粒有效清洁干净。漱口的目的是清除附着在口腔里的脏东西。

最关键的是清理鼻腔，清理鼻腔时，一定要轻轻吸水，避免呛咳，特别是家长在给儿童清理鼻腔时，可以用干净棉签蘸水，反复清洗。

多吃清肺润肺的食物

雾霾中的PM2.5细微颗粒物中夹杂着多种有毒有害物质，如病毒，细菌等，通过呼吸进入人体，肺部健康首当其冲。再加上冬季气候较为干燥，而肺为娇脏，喜润恶燥，冬季容易被燥邪所伤，市民在冬季应加强对肺部的滋养调节，所以冬季养肺护肺不仅是防霾的关键，还是养生保健的重要环节。

传统中医药中“治未病”“药食同源”的理念被市民广泛接受，有不少食物适合冬季养肺养生。蔬菜类如白萝卜富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用;银耳性温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠，生津益肺的作用。

传统中药中有许多清热润肺药材，如川贝母、枇杷叶、桔梗、杏仁等，以此为食材熬汤是不少市民冬季膳食养生的选择。而由上述药材炼制而成的潘高寿蜜炼川贝枇杷膏具有清热润肺，理气化痰，止咳平喘之功效，还经权威的活体动物药效学实验显示，潘高寿蜜炼川贝枇杷膏，治咳川贝枇杷露可抑制炎性因子和细胞内容物分泌，能有效清除肺部垃圾，修复肺部损伤，提升肺部抗邪能力，可有效减轻PM2.5对肺部的伤害，且服用方便，口感清凉，不仅是冬季咽喉痛痒，痰多咳嗽的良药，也可为市民日常防霾护肺所选择。

肌肤护理很重要

身处在阴霾天气里，空气中的尘埃较多，这时脏污会容易飘落在我们裸露的肌肤上。沉积多了肌肤容易生粉刺，堵塞毛孔易滋生细菌发炎。而尘埃粉尘和化妆用品更会急速堵塞毛孔，所以此时卸妆是极为重要的。在空气中可悬浮颗粒含量比较高，连续的雾霾天气中，皮肤就很容易出现肌中毒，引发皮炎、敏感等状况。如不及时净化肌肤，将会造成皮炎、面色晦暗，肌肤受损加倍，所以雾霾天气必要的肌肤防护很重要。

雾霾天谣言不少网友须甄别

微距镜头拍雾霾视频流出？谣言！这个视频你可能在不同的地方都看到过。传言称，视频是用4000刘明灯光微距镜头下的北京雾霾。视频中，一些细小的颗粒四处飘散着，阵仗有点吓人。不少网友看到后评论，“这就是传说中的吃土，好好带口罩吧!”然而，事实上这只是空气中的灰尘而已。@天气预报官方微博已经辟谣。

此次雾霾主要侵害12岁以下儿童？谣言！目前医院呼吸科、耳鼻喉科、感染科、儿科患者就诊人数显著上升。对于朋友圈中传播的“此次雾霾侵害主体是12岁以下儿童”的说法，专家表示：“纯属谣言。雾霾的空气里是漂浮着病原菌，它会影响到所有人，并非只‘攻击’孩子的身体。”

雾霾可使鲜肺6天变黑肺？谣言！“复旦大学的一项研究表明：雾霾可使鲜肺6天变黑肺，如果形成黑肺，几乎无逆转可能。”伴随着我国北方一些地区重霾回归，这则去年在网上盛传的谣言这两天又开始广泛传播。其实，这是商家为推销防雾霾咳嗽水的一起夸大假新闻。

本文转自北方网；题图来源网络

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