当前的位置>>涨姿势>>缺乏维生素D会增加患糖尿病风险?我们该如何应对?
缺乏维生素D会增加患糖尿病风险?我们该如何应对?
发布时间: 2018-04-25 14:50:40
作者: 公子欣
加利福尼亚大学圣地亚哥医学院和首尔国立大学研究人员进行的一项流行病学研究表明,缺乏维生素D的人患糖尿病的风险可能更高。

维生素D是国际上备受关注的营养素之一,可带来诸多健康益处。它主要用于组成和维持骨骼的强壮,可防治儿童的佝偻病和成人的软骨症、骨质疏松症、关节痛等;同时维生素D对免疫系统也有增强作用,可降低结肠癌、乳腺癌、前列腺癌等患病机率。不仅如此,加利福尼亚大学圣地亚哥医学院和首尔国立大学研究人员进行的一项流行病学研究表明,缺乏维生素D的人患糖尿病的风险可能更高。研究结果在4月19日的国际学术期刊《PLOSOne》在线发表。


研究涉及903名健康成年人(平均年龄74岁)参与者,在1997年至1999年的临床随访期间都测量了血液中的维生素D水平、空腹血糖和口服葡萄糖耐量,都没有任何糖尿病前期或糖尿病的迹象,随后跟踪研究持续到2009年。随着时间的推移,共有47例新发糖尿病病例和337例新前期糖尿病病例,其中血糖水平高于正常水平,但还不足以归类为2型糖尿病。


研究第一作者、韩国首尔国立大学医学院预防医学系Sue K. Park博士说:“我们发现血液中25-羟基维生素D水平高于30ng/ml的参与者患糖尿病的风险为三分之一,而高于50ng/ml水平的参与者患糖尿病的风险只有五分之一。”(25-羟基维生素D是人体内维生素D的主要储存形式,因此通过检测25-羟基维生素D可以确定总体维生素D的情况。)


blob.png


研究作者之一、加州大学圣地亚哥分校医学院家庭医学与公共卫生系兼职教授Cedric F. Garland博士说,25-羟基维生素D水平低于30ng/ml的人被认为是缺乏维生素D。研究人员发现,与25-羟基维生素D水平高于50ng/ml以上的人群相比,这些人发生糖尿病的风险要高出5倍。


需要注意的是,研究发现血浆中25-羟基维生素D的最低健康水平为30ng/ml,这比通常推荐的水平要高10ng/ ml。此外,许多研究小组认为维生素D的血清水平若达到50ng/ml较高,这个问题仍然备受争议。Garland指出,高水平的25-羟基维生素D是否可以预防2型糖尿病以及从糖尿病前期转变为糖尿病还有待进一步研究,但系列研究表明是密切相关的。


或许有人要问,维生素D需要特意补充吗?


维生素D均为不同的维生素D原经紫外照射后的衍生物,一般通过膳食摄入及适当的日光浴足以满足人体对维生素D的需要。然而饮食摄入只占一小部分,且日常维生素D的膳食来源非常有限(主要来源于深海鱼类),加之受到地理环境(如高纬度地区)、个体背景及防晒措施等多方因素影响,无法接触到足量阳光的人群较多,因此在这种维生素D缺乏的情况下,通常需要通过适量补充剂来保证维生素D的摄入。


维生素D究竟该补多少呢?


美国卫生研究院目前对于1岁以内婴儿的每日维生素D推荐量为400 IU,1岁至70岁的推荐量为600 IU,70岁以上的推荐量为800IU。中国营养学会2016年发布的中国居民膳食指南中建议50岁以内人群维生素D每日补充400IU,50岁以上人群每日补充600IU。(IU是国际单位,1IU=0.025μg维生素D3)


而该研究强调更高水平维生素D更有益处,要达到所建议的30ng/ml的25-羟基维生素D水平,Garland表示,每天膳食补充剂需达到3000~5000IU,但可随着每日光照(每天中午穿少量衣服在户外约10-15分钟)的增加而减少。


需要注意的是,维生素D补充过量也会带来不良副作用,如恶心、便秘、体重减轻、心律失常和肾脏损伤等。总而言之,我们需要更加重视维生素D的摄入,必要时需要在专业医生的指导下进行补充。


app名片.jpg

图文来源:上海科协

分享至
(0) (0)
上海辟谣 版权所有 所有文章均为上海观察所有 不得转载 保留所有版权

评论

网友评论

解放日报·上海观察 出品
上海市互联网信息办公室 监制
扫码关注 积分有奖
会员中心
会员登录
账   号:

密   码:

验证码:

记住我
昵称:上海辟谣
积分:0
 
辟谣联盟
注册
手机号码

密       码

确认密码

验  证  码

阅读并接受《用户协议》
找回密码
手机号码

验  证  码

新  密  码

登录
账   号:

密   码:

验证码:

忘记密码?