有新闻报道,某地 8岁男孩,最近发现脖颈处发黑,怎么洗也洗不干净,涂药也不见好转。医生检查后诊断为“黑棘皮症”,认为和平时大量饮用碳酸饮料有关。
喝碳酸饮料会让皮肤变黑?有这样的事儿?
“黑脖子”的真正原因是“胰岛素抵抗”
严格来说,碳酸饮料并不是引起“黑脖子”的直接原因,但在黑脖子的发生和进展过程中,饮料却起着推波助澜、火上浇油的重要作用。
所谓黑棘皮症,是指身体的皱褶部位,如颈部、肘部、腋窝、乳房下方、腹股沟等处皮肤出现过度角化、色素沉着等表现,皮肤表面粗糙、呈灰棕色或黑色。
引起黑棘皮表现的真正原因是肥胖及其伴随的“胰岛素抵抗”。
正常情况下,我们的胰腺组织会分泌胰岛素,用以促进人体对于葡萄糖的吸收和利用,并维持血液中正常的葡萄糖浓度。
但对于一些体型肥胖者,由于代谢紊乱等一系列原因,胰岛素的敏感性出现下降,人体组织不能有效地利用和消耗葡萄糖,血糖水平随之升高。
为了应对高血糖,胰腺只得反馈性地分泌更多胰岛素,继而导致血液中胰岛素含量明显升高,这样的情况称之“胰岛素抵抗”。
黑棘皮正是这种状态下的产物,由于“胰岛素抵抗”本身看不见摸不着,因此黑棘皮也被认为是人体存在“胰岛素抵抗”的体表标志。
出现黑棘皮,如果没能充分重视、有效干预,身体就会继续朝着糖代谢紊乱方向迅速进展,最终导致糖尿病及其并发症的发生。
出现黑棘皮症,应该怎么办?
脖子上讨厌的黑色洗不去、擦不掉,还意味着本人可能会在不久后罹患糖尿病,究竟应该如何处理呢?
培养良好的饮食、运动习惯是关键。
从饮食角度,需要结合平时体力活动强度、作息习惯、预期减重目标等,计算适宜的全天总摄入量,并合理分配营养成分,均衡营养摄入。
碳酸饮料中含有大量白砂糖,仅一瓶500毫升“可乐”中就含糖约50克,远超过人体每日推荐糖摄入量(25克)。
可乐爽口,偶喝无妨。但不少孩子却由于喜好这类碳酸饮料特有的甘甜味道,养成了不喝白水、只喝饮料的习惯,每天好几瓶碳酸饮料必然导致糖摄入量明显超标,刺激胰岛素大量分泌,进一步加重胰岛素抵抗和肥胖。有人可能会问,如果我喝的是无糖或者零度可乐呢?无糖可乐虽不提供热量,但甜味作用会干扰代谢,增加食欲,促使人摄入更多能量,最终还会导致体重增加。
从这个角度来看,说“碳酸饮料引起黑脖子”虽不够严谨,但也有一定道理。
想要和黑棘皮说再见,就要先从拒绝碳酸饮料开始,科学限制饮食。同时,还需要积极参与运动锻炼,克服“多吃少动”的慵懒习惯。
远离黑棘皮,缓解胰岛素抵抗、预防糖尿病,请从“管住嘴、迈开腿”做起。
本文来源:“全民较真”公众号
题图来源:视觉中国