夏季洗澡，不仅有助于人们的身体健康，同时也能使皮肤健康光泽。但是夏季洗澡也是有讲究的，下面就给大家提供几点建议。

夏天到了，炎热的天气让人很容易出汗，这时，洗澡便成了我们每天所必须要完成的事情。洗澡既能清洁身体，又能解暑降温。夏季洗澡，不仅有助于人们的身体健康，同时也能使皮肤健康光泽。但是夏季洗澡也是有讲究的，下面就给大家提供几点建议。

　第一，夏季洗澡的方式建议采用淋浴。因为夏季洗澡的频率较高，所以我们一般建议使用淋浴，可以根据自己的身体状况，每天冲洗1-2次。当然，如果家里有条件的话，也可以每周选择1-2次盆浴，来让自己放松解乏，调整睡眠。

第二，夏季洗澡的水温要适宜。一般而言，我们在洗澡时的水温要控制在体表最适宜的温度，不能忽冷忽热。过凉的水温会导致感冒，还会使皮肤血管立即收缩，血液循环的阻力就会加大，增加心肺的负担；过热的水温会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧等症状。因此，我们建议夏季洗澡时，水温最好控制在37度-40度左右，这样的温度是比较适宜的。当然，大家也可以根据各自不同的身体条件和主观感受，来调节水温，达到自己感觉比较舒适的温度即可。老年人和儿童要特别注意对于洗澡水温的控制，温度不宜过高，防止发生老年人缺氧晕倒或者是儿童皮肤烫伤等情况。

第三，沐浴乳的使用也有讲究。沐浴乳或者肥皂都是清洁身体表面产生的污垢的洗浴用品，但是我们在选择时也要合适才行。有的与皮肤不合适，容易出现皮疹、过敏等症状。同时，过多使用沐浴乳的话，会使皮肤干燥，而且很容易使皮肤的保护层脱落，使皮肤失去光泽，失去保护作用。所以我们主张不要每天频繁使用沐浴乳，可以根据身体的情况来进行相应选择。

第四，洗澡的毛巾每次都要清洗干净。每次洗澡后我们建议都要将毛巾搓洗干净，并且晾晒后再次使用，不要总是放在潮湿阴暗处反复使用，否则很容易滋生各种病菌、真菌和支原体。同时，洗澡的毛巾一定要定期清洗、消毒和更换。

第五，洗完澡之后的注意事项。我们在洗完澡之后，一定要将身体擦拭干，才能穿衣服，或是接触空调，不然如果不擦干就穿衣服的话，身上的水被衣服吸收，就会变潮湿，人穿着潮湿的衣服很容易感冒，而且，长期这样还容易患关节炎。尤其是头发不擦干的话，还可能会造成头痛等症状。

夏季洗澡对每个人而言都是一天中及其重要的部分，能令你放松一天紧绷的精神及情绪，然而也有一些时候是不适宜洗澡的，如劳动后、发烧时、血压过低时、饮酒后、饱餐或饥饿时等等。总之，我们只有注意夏季洗澡的注意事项，才能对我们的健康起到更为积极的促进作用！

文章转自：搜狐网

图片来源：网络

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