“秋老虎”热死人，作为一个高概率事件，如何安稳度过，积蓄“洪荒之力”进入冬季，有窍门。

秋天有只“虎”，发起威来能让你成“病猫”。立秋过后，仍处于末伏的上海余热未消。虽然三伏天就要过去，或许后面就有“秋老虎”在伺机而动。“秋老虎”作为一个高概率事件，如何在此期间安稳度过，积蓄“洪荒之力”进入冬季，有窍门。

“秋老虎”是只什么“虎”

传统意义上，在二十四节气当中的立秋之后，气候还会回热，就像一只老虎一样蛮横霸道，得名“秋老虎”。它的天气特征是早晚清凉、午后高温暴晒。“秋老虎”经常在秋日杀个回马枪，让以为已经进入凉爽秋日的人们措手不及。

气象意义上，“秋老虎”指“处暑”节气后连续5天最高温度在35℃以上，形成连日晴朗、日射强烈的天气。而2016年的“处暑”为8月23日，上海近期还未正式遭遇“秋老虎”。

被“秋老虎”袭击，这10种病最容易患上

上海市东方医院中医科主任张春燕表示：热扰心神，被“秋老虎”袭击，以下这10种病最容易患上。

1、心血管病：闷热的高温天气，易使人发生血栓、心梗、脑卒中等心脑血管疾病，同时增加了冠心病的发作风险。

2、中暑：中暑不仅发生在夏天，注意防暑，避免高温时期外出尤为重要。

3、肺炎：季节交替使人免疫力低下，同时吹风扇、开空调，室内外温差大导致身体适应性差，易诱发呼吸道感染、导致肺炎。

4、风燥感冒：由夏入秋，天气变得干燥，是风燥感冒的高发期，除了有一般感冒的症状，还会咽喉干、嗓子紧。

5、面瘫：秋风又被称为“邪风”，这一时间段如果过度吹风，常常会导致面部神经麻痹，严重时嘴歪眼斜。

6、秋痱子：虽然入秋后早晚天气不那么热了，但不少人身上起了小疙瘩。俗话说 “春捂秋冻”，这段时间要适当地冻一冻，才能不生“杂病”。

7、肠炎：“秋老虎”这段时间，闷热的天气适宜细菌的繁殖，因而腹泻、肠炎成为这段时期最常见的消化道系统疾病。

8、红眼病：红眼病是“秋老虎”时节最容易导致的眼部疾病。如果家中有人感染红眼病，应避免共用毛巾、脸盆、水等，注意洗手，防止细菌进入眼部。

9、口腔溃疡：气候从闷热变到凉爽，体内的阴阳平衡被打乱，体内蓄积过多的热需要向外排，不能及时排放，就会出现内热症，表现在身体上就是反复口腔溃疡。

10、扁桃腺炎：季节交替，人体免疫能力变差，因此“秋老虎”期间扁桃腺最容易受细菌、病毒感染而引起扁桃腺炎。

记住这些，安稳度过夏日的尾巴

上海市同仁医院急诊科建议，秋季气候干燥，空气温度高，汗液蒸发快，应多补充些水分以及水溶性维生素B和C。饮食调理方面，宜多喝水、多吃水果，比如雪梨、鸭梨等；宜多食用和胃补脾、养肺润燥的粥品；适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。此外，在进补的同时，亦应重视排便的及时和通畅；尽量少吃葱、姜等辛味之品，荤腥油腻食物增多，这些食物代谢后产生的酸性有毒物质，需及时排出，减少“肠毒”的滞留与吸收。

对抗“秋老虎”，上海市东方医院中医科主任张春燕还提供了四条建议。一要注意防秋燥：对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜。二要注意防暑降温：正午时尽量不要出门，出门做好防暑，注意及时补充水分。开空调时间不宜过长，温度不宜过低，注意换气，避免直吹。三要注意防感冒：昼夜温差变大，冷热交替小心感冒。要劳逸结合，早睡早起，保持充足的睡眠。多运动健身，增强身体的免疫力。四要注意调节情绪：保持乐观的情绪，清心安神，对于身体调节也是大有益处的。

资料来源：上海市东方医院、上海市同仁医院急诊科、央视新闻、科普中国、劳动报、健康时报

题图来源：兵团广播电视台兵团在线网站  
图片编辑：曹立媛

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