正值一年最热的三伏天，一条关于三伏天的不能吃冷饮、要喝热水“逼寒气”温馨养生贴却早已在朋友圈流传。“不要喝冰镇一类的饮料和食物”、“坚持喝热水”这样的话，不知震惊了多少正在吃雪糕的小伙伴们。到底三伏天能不能吃冷饮？喝热水真的能把体内的湿气寒气都逼出来吗？来听听医生是怎么说的？

医生提醒，关于三伏天“不要喝冰镇一类的水饮料和食物”的说法，有些过于绝对。事实上，对于大部分人来说，并不存在完全忌讳冷饮的问题，适当吃一些冷饮并不会对身体造成大的伤害。

黄江田美社区卫生服务中心医生 李舒琳：“正常情况下，炎热的三伏天里适当吃一些新鲜卫生的冷饮，如酸梅汤之类的，还有助于消暑解热和增进食欲。”

当然，对于老年人、婴幼儿、儿童、孕妇、经期女性、有急慢性胃肠道疾病、牙病、心血管疾病的人应该少吃或不吃冷饮。大量吃冷饮，可能造成头痛、呕吐、腹痛、腹泻，严重的可以诱发心梗等。

黄江田美社区卫生服务中心医生 李舒琳：“夏天喝热水一般适用于那些感冒需要排汗的人，喝太热的水也容易对消化道粘膜造成损伤。”

中国疾病预防控制中心在《公众高温中暑预防与紧急处理指南》中建议，如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2~4杯凉水（500~1000mL），水温不宜过高，饮水应少量多次。此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料可能有助于降温。可见，在一年中最热的三伏天里不一定要坚持喝热水。

本文来源：东莞阳光网

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